Ein wunderschöner Selfcare-Tag für dich am Nikolaustag

Da es momentan leider keine Offline Retreats geben darf, habe ich zusammen mit meiner Mum ein wunderschönes Online Retreat für dich am Nikolaustag geplant. Ich führe dich am Morgen durch eine Meditation, gefolgt von einem schönen Yogaflow. Danach kocht die beliebteste Köchin meiner Yogaretereats mit dir gemeinsam aus meiner Küche ein 3-Gänge Lunch Menü. Nach einer kurzen Pause geht es dann weiter mit Yogarestoratives und Yoganidra um dich komplett zu regenerieren.

Ein Antistress-Tag im schönen Day-Retreatcenter Zeniyo nur 45 Minuten von Hamburg entfernt. Wir starten in den Tag mit ein paar Atemübungen, um das Bewusstsein für dich selbst zu stärken, gefolgt von einer aktiven Yoga-Praxis, die besonders darauf ausgelegt festsitzenden Stress in den Hüften und Schultern zu lösen.
Danach gibt es ein leckeres vegetarisches 3-Gänge Lunch-Menü von Angelika Mielke und reichlich Zeit zum Relaxen auf der 140m2 grossen überdachten Terrasse oder im Indoor- Ruheraum. Die Dayspa mit Sauna und Outdoor-Salzwasserpool lädt zum Entspannen ein, und wer mag, der lässt sich in der Zwischenzeit Massage verwöhnen. Am Nachmittag gibt es abschließend eine lange Restorative Yogaeinheit  und Meditation, um die Batterien wieder aufzuladen. Am Abend fährst du erholt, ausgeglichen und geerdet zurück nach Hause. Wir freuen uns auf dich!

Yogaconditioning & Energybomb Retreat

Ein super Power-Wochenende gefüllt mit morgendlichen Yogaconditioning Einheiten (einer Kombination aus klassischem Yoga und Workoutelementen), restorative Yogaeinheiten und Meditation am Nachmittag und mega leckeren proteinreichen Shakes, Snacks und Menüs aus der hoch gelobten Retreatküche.

Ein Selflove-Tag im schönen Day-Retreatcenter Zeniyo nur 45 Minuten von Hamburg entfernt passend für dich am Valentinstag. Wir starten in den Tag mit einer Morgenmeditation,  gefolgt von einer aktiven Yoga-Praxis.
Danach gibt es ein leckeres vegetarisches 3-Gänge Lunch-Menü von Angelika Mielke und reichlich Zeit zum Relaxen auf der 140m2 grossen überdachten Terrasse oder im Indoor- Ruheraum. Die Dayspa mit Sauna und Outdoor-Salzwasserpool lädt zum Entspannen ein, und wer mag, der lässt sich in der Zwischenzeit  mit einer Massage verwöhnen. Am Nachmittag gibt es abschließend eine lange Restorative Yogaeinheit, um die Batterien aufzuladen. Am Abend fährst du erholt, ausgeglichen und erfüllt zurück nach Hause. Wir freuen uns auf dich!

Yoga & Meditationsretreat „Herz über Kopf“

Der Kopf teilt jede neue Erfahrung ein in eine bereits bekannte und agbespeicherte Kategorie ein. Das Herz kennt nur das Neue. Wenn wir lernen mit dem Herzen zu sehen, dann eröffnet sich uns eine komplett neue Welt.

„Neue Wege durch mehr Achtsamkeit“ Retreat
Yoga schafft Verbindungen. Häufig ist es die vergessene Verbindung zum Körper, denn der ist oft Nebensache, wenn man doch seinen Alltag auch ganz gut alleine nur mit dem Kopf bewältigen kann. Man könnte sogar behaupten, dass wir verliebt sind in unseren Kopf und ins Denken. Denn wer von uns kann nicht so einiges an Zeit mit dem Grübeln, erörtern und verstehen wollen, verbringen. Dabei fliegt das Hier und Jetzt leider viel zu häufig an uns vorbei, denn das Denken findet nie im Hier und Jetzt statt, sondern holt uns entweder in die Vergangenheit oder in die Zukunft.

Frühlings Yoga Retreat

In dieser Ayruveda Trilogie widmen wir uns den verschiedenen Doshas (Konstitutionen) und gehen besonders auf das präsente Dosha der vorherrschenden Jahreszeiten ein, das wir durch angemessene Lebensmittel, Gerichte und Yogaeinheiten ausgleichen, um die optimale Balance für uns zu finden.

Kapha beherrscht den März bis Juni mit nasskaltem Wetter.  Man tendiert in dieser Zeit zu Erkältung, Sinusitis, Husten, Heuschnupfen, Frühjahrsgrippe, Frühjahrsmüdigkeit und Trägheit. In unseren Yogaeinheiten gleichen wir das vorherrschende aus und sorgen wieder für ein Gleichgewicht.

Sommer Yoga Retreat

In dieser Ayruveda Trilogie widmen wir uns den verschiedenen Doshas (Konstitutionen) und gehen besonders auf das präsente Dosha der vorherrschenden Jahreszeiten ein, das wir durch angemessene Lebensmittel, Gerichte und Yogaeinheiten lernen auszugleichen, um die optimale Balance für uns zu finden.

Pitta beherrscht den Juli bis Ende Oktober mit trockener Hitze und Wärme.  Man tendiert in dieser Zeit zu Entzündungen aller Art durch Viren und Bakterien, Herpes, Hautkrankheiten, Magen-Darm-Beschwerden, Ungeduld, Zorn und Ärger. In unserer Yogeinheiten gleichen wir diesen hitzigen Zustand aus um wieder ein Gleichgewicht für unseren Körper, die Gedanken und Emotionen zu finden.

Yin & Yang
das Yogaconditioning & Entspannungssretreat

Ein perfekte Kombination aus Power & Erholung. Wir beginnen den Morgen mit Yogaconditioning Einheiten (einer Kombination aus klassischem Yoga mit Workout-Elementen) und gönnen uns am Abend restorative Yogaeinheiten mit Atem &  Meditationsübungen.

Herbst Yoga Retreat

In dieser Ayruveda Trilogie widmen wir uns den verschiedenen Doshas (Konstitutionen) und gehen besonders auf das präsente Dosha der vorherrschenden Jahreszeiten ein, das wir durch angemessene Lebensmittel, Gerichte und Yogaeinheiten lernen auszugleichen, um die optimale Balance für uns zu finden.

Vata beherrscht den November bis Februar mit Wind, rauem Wetter und trockener Kälte.  Man tendiert in dieser Zeit zu Ängsten, Sorge, trockener Haut und Gelenkbeschwerden. In unserern Yogaeinheiten bauen wir Erdung und Stabilität auf um der Unbeständigkeit entgegenzuwirken.