𝕌𝕞𝕒𝕣𝕞𝕦𝕟𝕘𝕖𝕟
kommen ein wenig zu kurz momentan. Darum lieb ich zur Zeit besonders diese Variation von Balasana, der Haltung des Kindes. Da kann man sich doch ganz einfach selbst ein wenig Wohlgefühl schenken. Und es macht besonders viel Spaß mit den Yoga-Accessoires von @studiolietz, einem ganz jungen und kleinen Berliner Label, das Equipment für Yoga und Meditation in einem zeitgemäßen Look herstellt. Ich bin ganz verliebt in dieses Tube (moderne Variante von einem Bolster) mit Namen „Crystal Love“. Genauso wie die passenden Blöcke und einem Meditationskissen ist es hochwertig verarbeitet und natürlich auch in anderen Designs erhältlich. Wer sich damit zu Weihnachten selbst beschenken oder beschenken lassen möchte, der darf sich auf einen special Rabattcode freuen. Mit dem Code: ANNIKA20 bekommst du 20% Erlass beim Check-Out auf www.studiolietz.com (gilt bis 31.12.20). Viel Freude beim Aussuchen. Und wer noch Yoga-Inspiration für Tube & Co. braucht, der bekommt sie beim SELFCARE-Online Retreat am Nikolaustag von mir 💜
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Yoga Equipment @studiolietz
Yogamatte: @hejhej_mats
Outfit @heyhoneyyoga …

𝕊𝕖𝕝𝕗𝕔𝕒𝕣𝕖
letztes Jahr im Dezember war ich noch im schönen @bemarrakech in Marokko für ein Retreat. Dieses Jahr bring ich euch ein Yoga-Retreat nach Hause. Am Nikolaustag (6.12.20) hab ich ein wundervolles SELFCARE Online Tagesretreat für dich gemütlich in deinem zu Hause geplant. Wir starten um 10 Uhr mit einer Meditation und aktiven Yogapraxis. Im Anschluss um 12.00 schalten wir live in die Küche zu meiner Mum (beliebteste Köchin von meinen Retreats an der Ostsee) und sie wird mit euch gemeinsam ein 3-Gänge Mittagsmenü zaubern. Einkaufsliste und Rezepte bekommt ihr vorab zugesandt. Nach einer kleinen Pause geht es um 15 Uhr weiter mit Restorative Yoga und Yoganidra. Ein kompletter Wohlfühl-Sonntag für dich mit 4 Stunden Yoga und einem herrlich leckeren Essen in einer bezaubernden Online-Community💛. Mehr Infos und Anmeldungen auf meiner Seite und oben im Link in meiner Bio. 🌱 …

𝕌𝕟𝕥𝕖𝕣 𝕂𝕠𝕝𝕝𝕖𝕘𝕖𝕟
Gaby (@gabriela.bozic) war schon eine bekannte
Yogalehrerin als ich gerade noch in meiner zweiten Ausbildung in Berlin steckte. zwar wussten wir voneinander, aber unsere Wege haben sich erst 14 Jahre später so wirklich beim @woerthersee_yoga Festival gekreuzt. Es war eine Instant-connection zwischen uns und da ich durch meinen Freund nun auch mehrfach im Jahr Zeit in München verbringe, konnte ich sie immer mal wieder auf einen “nach-unten-schauenden-Hund” oder Matcha-Latte in ihrer Heimatstadt treffen. Dies Wochenende bin ich das zweite Mal als Gastlehrer bei ihrem 200h Teachertraining zugange und liebe diese Art von Kooperationen. Wir sind beide sehr individuell in unserem Unterrichtsstil und haben gleichzeitig aber auch viele Parallelen. Am Ende sind wir einander eine super bereichernde Ergänzung und genau darauf will ich hinaus. Häufig denken gerade junge Yogalehrer, dass sie im Wettbewerb mit anderen Yogalehrern stehen. Und ich kann euch sagen, dass tut ihr nicht. In dem Moment in dem ihr euch bewusster werdet, was euer ganz persönliches Sankalpa ist, wer ihr mit all euren Facetten seid und euren Weg dadurch klarer definiert, werdet ihr merken wie unique jeder einzelne ist. Das ist eine der Erkenntnisse die Teilnehmer meines “Yoga als Business” Modul immer wieder machen und beginnen daraufhin sich bewusster untereinander zu unterstützen – was ein wunderbares Ziel ist!
Hast du Lust mehr zu erfahren wie du deinen persönlichen Weg als Yogalehrer finden kannst? Welche Möglichkeiten es gibt, dein Angebot zu verfeinern und optimieren? Brauchst du einen Kickstart mit Social Media oder Hilfe beim Erstellen von Retreats? Bist du unsicher, wie deine Preisstrategie sein soll? Dann schau mal im Link in der Bio (oder meiner Webseite www.annikaisterling.com vorbei, denn der THRIVE Kurs “Yoga als Business” gibt es zum ersten Mal online (mit privatem Coaching on top) vom
11.-13.12.2020. 💫

#teamwork #connection #itsallaboutconnection
📷 @jasminbreidenbach …

𝔽𝕣𝕖𝕚𝕙𝕖𝕚𝕥
sich selbst zu kennen, bedeutet Freiheit.
🕊
Das Ziel im Yoga ist es nicht die Stellung zu meistern, sondern die Praxis zu nehmen, um dein Verständnis für dich zu vertiefen.

#yoga #practice #understand #be #feel #grasp #freedom #you #free #deepen #connection #awareness #know #knowledge #itsallaboutconnection #reflection #selfreflection #meditation #body #mind #heart
📷 by @xeniabluhm_photography for @yogaeasygermany …

𝕋𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖
ist die Möglichkeit Selbsterkenntnisse zu gewinnen. Sich selbst zu kennen, bedeutet Freiheit.

November ist mein Yogatherapie-Monat:
♥︎
4.11. 𝙎𝙘𝙝𝙪𝙡𝙩𝙚𝙧𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙈𝙞𝙩𝙩𝙬𝙤𝙘𝙝, 18.30 𝙐𝙝𝙧)
10.11. 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝘿𝙞𝙚𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜, 9.30 𝙐𝙝𝙧)
18.11. 𝙃𝙪̈𝙛𝙩𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙈𝙞𝙩𝙩𝙬𝙤𝙘𝙝, 18.30 𝙐𝙝𝙧)
29.11. 𝙁𝙪𝙨𝙨𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙎𝙤𝙣𝙣𝙩𝙖𝙜, 10.30 𝙐𝙝𝙧)

Link zu den Online-Live-Klassen in meiner Bio ♡︎

📷 @mia_takahara …

“𝕎𝕒𝕣𝕥𝕖
niemals, bis du Zeit hast.”
—
Das Leben steckt im Augenblick. Wir sind Meister des Verschiebens, Verdrängens, der Ablenkung und der Zerstreuung. Das Leben wird dann bedeutungsvoll, wenn wir den Moment bewusst erleben und ausfüllen. …

𝕐𝕠𝕘𝕒𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖
ist das Thema meiner Online Yogaklassen im November und gleichzeitig eine meiner größten Passionen beim Unterrichten. Mich hat es schon immer am meisten begeistert mit kleinen technischen Adjustments und zielgerichteter Aufmerksamkeit für Wohlbefinden im Körper zu sorgen, deshalb freu ich mich sehr mein November Programm mit dir zu teilen:
4.11. 𝙎𝙘𝙝𝙪𝙡𝙩𝙚𝙧𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙈𝙞𝙩𝙩𝙬𝙤𝙘𝙝, 18.30 𝙐𝙝𝙧)
10.11. 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝘿𝙞𝙚𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜, 9.30 𝙐𝙝𝙧)
18.11. 𝙃𝙪̈𝙛𝙩𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙈𝙞𝙩𝙩𝙬𝙤𝙘𝙝, 18.30 𝙐𝙝𝙧)
29.11. 𝙁𝙪𝙨𝙨𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 (𝙎𝙤𝙣𝙣𝙩𝙖𝙜, 10.30 𝙐𝙝𝙧)
Link zu den Online-Klassen in meiner Bio.
An meiner Seite wird auch im November die liebe @caro.lin.ann sein.
„yoga is not about the asana, it’s about what it is doing to your body” …

ℙ𝕒𝕦𝕤𝕖
Das Leben bietet keine Pausentaste. Leider kann man auch nicht den Leichtigkeitsknopf drücken oder den jetzt-wird-es-bitte-mal-ruhiger-Modus wählen. Immer dann wenn man denkt, dass man alles im Griff hat, kommt meist der nächste große Klopfer ums Eck. Das Leben schenkt einem diese ersehnte Pause leider nicht, aber man kann lernen, wo man seine Aufmerksamkeit hineinsteckt. Wenn man sich bewusst entscheidet nicht jedem anstrengenden Gespräch, Nachricht oder belastender Begegnung gedanklich hinterher zuhängen, dann ist das tatsächlich wie eine Pause. Natürlich ist es nicht immer so einfach genau solche negativen Energien loszulassen. Einer meiner Lehrer hat mir mal beigebracht solche Gedanken und Gefühle mit dem Mantra Svaha in ein gedankliches Feuer zu schmeißen. Eine andere Mind-Detox Methode ist es sich all diese Gedanken ungefiltert aufzuschreiben und dann tatsächlich zu verbrennen. Am besten als Ritual jeden Abend vor dem Schlafengehen. Feuer ist transformativ, es hat die Fähigkeit eine Form zu verwandeln. Und tatsächlich auch eine Pause zu schaffen, zumindest in der Gedankenkette. Und das kann wunderbar erleichternd sein.. 🔥 …

𝔾𝕖𝕕𝕒𝕟𝕜𝕖𝕟
“Es sind deine Gedanken die dich gut oder böse, traurig oder glücklich, arm oder reich machen.”
Denn Energie folgt immer deiner Aufmerksamkeit. Um dem wahllosen Denken zu entkommen, kannst du Intentionen und Manifestationen benutzen, um bewusst die Strömung deiner Gedanken lenken. Intentionen sind großartige Ankerpunkte, die uns im Geist beruhigen und uns Kraft schenken.
🌿
𝑀𝑜𝑛𝑡𝑎𝑔, 9.30 𝑈ℎ𝑟 𝐷𝑎𝑠 𝑅𝑖𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑟 𝐼𝑛𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝐿𝑖𝑣𝑒 𝑂𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑌𝑜𝑔𝑎, 𝐿𝑖𝑛𝑘 𝑖𝑛 𝐵𝑖𝑜
📷 @peter.hardenacke …