Es war still hier. Die letzten paar Tage hab ich eine Lehrerfortbildung gegeben von 8-18 Uhr und so gerne ich coole Eindrücke davon teilen würde oder insights an euch weiter geben möchte, meine Energie hätte nicht dazu gereicht.
Etwas was ich gerade in diesem Jahr sehr lerne, ist Entscheidungen darüber zu treffen, wohin ich meine Energie investiere. Denn wenn ich das nicht tue, wie in den letzten Jahren, dann fühle ich einfach nur matte Erschöpfung. Kein schönes Gefühl.
Meine Energie ist nicht bei 100 Prozent die ganze Zeit. Auch nicht 24h am Tag verfügbar. Durch die vielen Informationen, Anfragen und Möglichkeiten, die durch das weltweite Netz entstehen, ist es für mich nochmal wichtiger, Klarheit zu haben was mich und meinen Weg unterstützt und wohin ich meine Energie gebe.
Nein zu sagen zu Angeboten, Anfragen und Kooperationen, die ohne Wertschätzung, Gegenleistung oder ähnlichem stehen, ist mein Mantra geworden. Nicht auf jeder Tanzfläche zu tanzen oder auf jedem Festival mit rumzuspringen, erlaubt mir Kapazitäten zu haben für meine Vision. Denn jedes Nein verdichtet die Energie, die ich für mich und meine wichtigen Projekte zur Verfügung stehen habe.
Dies Wochenende hat die Energie nur für mein Mentorship Training gereicht, statt hier bei Social Media immer wieder mein Best Of zu zeigen, bin ich ehrlich mit euch.
So sehr ich es genieße wenn Likes und Followerzahlen nach oben gehen. Ist Stille manchmal genau das, was noch viel glücklicher macht und ehrlich nährt 🤍🙏🏻
Ich unterrichte seit über 22 Jahren Yoga und kenne dieses Gefühl, dass man manchmal am liebsten jemanden fragen möchte, weil man einen Rat braucht, ob auf eine Sequenz oder Ausrichtung bezogen, oder den eigenen Business Aufbau.
Vor 16 Jahren durfte ich an einem Mentorshipprogramm in Los Angeles teilnehmen und dieses Training hat meinen Unterricht noch mehr verändert, als jede Yogalehrerausbildung zuvor. Vor allem hat es aber mich und meinen Sitz, den ich als Lehrerin einnehme grundlegend verändert.
Ich glaube, dass der Unterschied zwischen einem guten und einem wirklich bewegenden Unterricht selten in der Technik liegt. Er liegt darin, ob du weißt, wer du als Lehrer:in bist. Was du vermitteln willst, über die Körperarbeit hinaus. Und ob deine Schüler:nnen das spüren.
Genau daran arbeiten wir in meiner Teacher Academy diesen Sommer gemeinsam. In acht Modulen, drei Wochenenden, 52 Unterrichtsstunden.
Pose Clinic: Du lernst Asanas wie dein ABC- Struktur, Klassifizierung, therapeutischer Zweck.
Sequencing: Du lernst, Klassen mit einem klaren inneren Bogen aufzubauen.
Alignment: Verfeinere dein Verständnis für Yogastellungen - mit den Prinzipien der Spiraldynamik wird aus einer statischen Haltung eine vibrierende.
Hands-On / Hands-Off: Du lernst verbale und manuelle Adjustments gezielt einzusetzen — technisch präzise und gleichzeitig einfühlsam.
Articulate: Du findest eine Sprache, die wirklich begleitet — präzise, atemverbunden und authentisch dein.
Theming: Du webst Herzthemen in deinen Unterricht, die Schülerinnen körperlich, emotional und geistig berühren.
Pranayama & Meditation: Du vertiefst dein Wissen über Atemtechniken und Meditation — und lernst, es mit Leichtigkeit in deinen Unterricht einzubinden.
Dein Business als Yogalehrerin: Du findest deine Zielgruppe, schärfst dein Angebot und baust deine eigene Marke auf.
Das THRIVE Programm findet online statt, an drei Wochenenden im Juli:
10.–12. | 17.–19. | 24.–26. | Freitags 17–20:30 Uhr | Samstags 8–18:30 Uhr | Sonntags 8–18 Uhr
Ich habe noch 2 freie Plätze. Melde dich bis Mittwoch, den 8.7. an um dein Workbook pünktlich zugeschickt zu bekommen 💫 Link in
Happy Birthday für meinen liebsten Schatz @peter.hardenacke ❤️!
Restaurant-Selfies rund um den Globus sind wohl unsere Spezialität 😄 Ich liebs mit dir die Welt zu entdecken, das Leben zu feiern in gemeinsamen stillen Momenten sowie auf den bunten Festivals der Welt.
Wir lieben beide das, was wir tun von Herzen, geben uns gegenseitig Raum, um eigenständig zu wachsen und sind dabei der größte Support füreinander. ❤️
Wir können zwar gut alleine aber vor allem zusammen haben wir eine wundervolle Zeit 🥰.
Es ist ein Geschenk dich an meiner Seite zu haben. Danke für dein Dasein. ❤️
Ich liebe dich!❤️
Es gibt einen Unterschied zwischen Urlaub und Urlaub. Der eine Urlaub lässt mich neue Orte entdecken oder an altbewährte zurückkehren, Zeit mit der Familie verbringen, dem Alltag entfliehen und enthält viele erhoffte Momente des Vergnügens und der Ablenkung von meinen inneren Gedanken und Problemen.
Der andere Urlaub ist ein Retreat, ein Rückzug aus dem Alltag, um sich innerlich neu auszurichten, den Mindset zu verändern, Neuroplastizität zu entwickeln durch Meditation, den Körper zu stärken durch körperliche Aktivität, das Immunsystem zu boosten durch gesunde heilsame Ernährung, Zeiten der Ruhe und Reflektion, um schließlich ein Glücklichsein zu finden, das nicht an externe Zusammenhänge gebunden ist.
Beide Urlaube haben etwas für sich. In meinem Leben möchte ich letzteren in Form eines Retreats nicht mehr missen.
Was ist deine persönliche Präferenz oder Erfahrung?
Ich habe noch 3 Retreats für dich in diesem Jahr mit begrenztem Platz zur Verfügung:
September
Time for Change Retreat, @thecomodo (4 Plätze)
Immun Power Retreat, @lanserhof Sylt, (5 Plätze)
Oktober
Move-Breathe-Connect Retreat, @bikinihotel_estrenc, (2 Plätze)
Mein Warum ist Verbindung.
Nicht Verbindung zu einer Technik oder einem Konzept. Sondern zu dem, was wirklich in einem ist. Zur eigenen Gabe. Zu dem, warum man überhaupt Yoga-Lehrerin geworden ist.
THRIVE ist das Programm, das ich mir damals gewünscht hätte. 52 intensive Stunden, in denen wir gemeinsam tiefer gehen — in Pose Clinic, Alignment, Theming, Pranayama, Sequencing und dein Business als Yogalehrerin.
Nicht damit du mehr weisst. Sondern damit du mehr du bist.
Diesen Sommer. Online. Drei Wochenenden im Juli.
Bereit? ✨
👉 Alle Details in der Bio.
#THRIVE #Yogalehrer #Yogalehrerausbildung #TheDeepConnection #MentorshipForYogaTeachers
Hier sind meine Lieblinge vom letzten Vipassana Retreat, die ich nicht missen möchte (alles selbst gekauft):
1) @nooideo das für mich beste natürliche Deodorant auf dem Markt und so kompakt, dass es ins Handgepäck passt. Ich hab alle drei Sorten probiert. Das Helle ist mein Favorit. Ich weiß, nicht unbedingt ein Retreat Special. Aber wenn man so ein gutes Produkt entdeckt, muss man es teilen!
2) die beste Hose die du zum Yoga, zur Meditation, an den Strand und auch zum Essen gehen anziehen kannst gibt’s von @pearlandcaviar im @lemoni_store. Wie gut, dass es so viele verschiedene schöne Farben (und Oberteile!) gibt.
3) Das Moon Spray von @cosmicchild_studio ist perfekt um die eigene Aura zu stärken, dem Zimmer ein Fresh-Up zu geben, oder um am Nachmittag eine energetische Zentrierung zu bekommen. Liebe den Duft aus Salbei, Weihrauch, Zeder und Patchouli. Auch eine perfekte Reisegrösse 😍
4) Die Rosenquarzspitze von @zelda_zita hat jede Meditation mit mir mitgemacht und mich in meinem liebevollen Wohlwollen unterstützt 💓. Tut einfach dem Herzen gut, besonders wenn man schwierige Prozesse durchläuft.
5) Ob Yogaretreat oder Vipassana die Muskelcreme von @thisplaceorganics ist ein Must-have für deine Reisetasche. Ich weiß nicht, was mein Rücken in den 15 Tagen ohne sie gemacht hätte. 🤍
Das Leben möchte gelebt werden. Und zwar komplett, ohne dass wir nur nach den schönen und wohltuenden Ereignissen Ausschau halten, sondern in seiner ganzen Fülle mit seiner gesamten Komplexität.
Das ist nicht immer einfach! Und wir haben uns häufig über Jahre angewöhnt, den unangenehmen Dingen, sei es ein Gespräch oder eine Situation, aus dem Weg zu gehen.
Die Augen zuzumachen, wenn wir jemanden auf der Strasse obdachlos, ohne Arbeit und vielleicht auch ohne Schuhe sehen, der nach unserer Hilfe bittet.
Das Leid um uns herum ist häufig groß und wir haben eine Strategie entwickelt, um nicht hinschauen zu müssen.
Wie sieht es aus mit den eigenen Gefühlen? Lässt du da alles zu, was in dir hochkommt? Oder hast du dir angewöhnt die negativen Gefühle zu unterdrücken? Vielleicht hieß es in deiner Kindheit öfter mal „Hör auf zu brüllen“ , „Die Heulsuse schon wieder!“ oder „Du Schisshase“ und du hast schon früh gelernt, dass bestimmt Gefühle und ihre Ausdrücke unerwünscht sind.
Wenn wir uns als Kinder verletzt haben, wurde der Schmerz schnell weggepustet und so durften wir nie wirklich lernen, ein unangenehmes Gefühl auszuhalten oder damit umzugehen.
Tust du dich schwer die Zeitung zu lesen oder die Nachrichten einzuschalten, weil das Leiden in der Welt für dich zu unangenehm ist?
Mit der Praxis von Compassion schaffen wir es, das Leben so anzunehmen, wie es ist.
Für mich ist die Praxis von Mitgefühl ein absoluter Gamechanger gewesen, das Leben in seiner kompletten Fülle anzunehmen und meine Augen nicht mehr zu verschließen.
Nun lade ich dich mit meinem neuen Meditationskurs Connecting to Compassion ein, dasselbe für dich zu tun. Sei dabei am 15. Juni, meditiere mit mir und verändere deine Welt.
In 10 Tagen meditieren wir gemeinsam. Jeden Morgen. Live. 6:30–7:00 Uhr. (Aufzeichnungen verfügbar)
Was dich erwartet: → Tägliche Inspiration und Live-Meditation mit mir → Neurowissenschaftliche & philosophische Hintergründe, die wirklich etwas verändern → Kurze Bodyscans, die dich tiefer mit dir verbinden → Eine Community, die den Weg mit dir geht
15.–24. Juni 2026. Für nur 50€.
(Von dem Erlös geht an Teil an meine Lehrer und das buddhistische Kloster in Myanmar)
„Es scheint immer unmöglich, bis es vollbracht ist“
Mein 15 Day Vipassana Diary 🤍🕊️🙏🏻
Heute geht’s los.. 15 Tage Stille, 17h täglich gefüllt mit verschiedenen Meditationen. Und alle fragen immer, wie kannst du das, so lange nicht zu sprechen?
Die Stille ist bei Vipassana und Meditationen tatsächlich immer das einfachste.
Herausfordernd ist viel mehr der Geist, wenn er nicht bekommt was er möchte. Der würde nämlich gerne am Pool liegen, auf Social Media rumscrollen, die Serie weiterschauen, online erreichbar sein, weil die Welt sich sonst nicht weiter dreht. Er möchte nicht die ganze Zeit sitzen, oder Gehmeditationen machen. Er möchte es einfach, komfortabel und denkt darin liegt das wahre Glück.
Für mich sind diese fünfzehn Tage eine Neu-Programmierung meines Gehirns. Das Entwickeln von einem tieferen Verständnis von dem, was es bedeutet wirklichen Frieden und Glück zu erfahren.
Am Montag (15.6.) nach meiner Rückkehr starte ich mit euch in den neuen Meditationskurs „Connecting to Compassion“. Perfekt für alle, die schlechten Nachrichten aus dem Weg gehen 🫣😉 und ungute Gefühle vermeiden wollen. Ich freu mich auf euch!! 🙏🏻✨🧘🏼♀️ Anmeldung unter www.thedeepconnection.de
Ich habe mir diesen Monat vier Tage Me-Time mit dem Longevity Short Stay Retreat im @lanserhof auf Sylt gegönnt. Danach bin ich nicht nur erholt und gereinigt zurückgekommen, sondern auch um einiges schlauer, was meinen Körper angeht.
Das Konzept vom Lanserhof ist unique und von Expertise auf allen gesundheitlichen Gebieten geprägt. Jeden Tag wird man von Spezialisten durch die Untersuchungen und Behandlungen geleitet, wobei man kein Standartprogramm durchläuft, vielmehr schnell das Gefühl bekommt, gesehen zu werden in seiner eigenen Konstitution und sofort individuelle Empfehlungen empfängt.
Im Vordergrund steht hier immer die Entlastung des Darms durch bewusste Ernährung. Je nach Kurform kann diese auch nur aus Brühe und Suppen bestehen. Ich hab die Basenbrühe (steht jedem Gast tagsüber zur Verfügung genauso wie leckere verschiedene Kräutertees) geliebt (obwohl ich mit Kurstufe 3 köstliche Gerichte bekommen habe) und sogar schon zu Hause nachgekocht, denn sie schmeckt fantastisch!!
Ich war so begeistert, dass ich zusammen mit dem Lanserhof ein ganzheitliches Immun-Power Retreat vom 17.-20. September stattfinden lasse, um deine physische, mentale und emotionale Gesundheit zu unterstützen.
* morgendlicher Spaziergang am Strand
* zentrierenden Meditationen
* aktivierenden Yogapraxen
* Freie Nutzung des Gym, Pool und SPA Bereichs
* Longevity Vortrag durch Experten
* Kochkurs mit Thema der Lanserhof Active Cuisine
* Lanserhof Signature Facial // Lanserhof Massage (individuelle Auswahl)
* Sorgfältig ausgewählte Mahlzeiten unterstützen täglich deine Gesundheit und dein Wohlgefühl
* Abendliche Yin, Restorative und Yoga Nidra Einheiten, um dein Nervensystem zu harmonisieren.
Erlebe ein umfassendes Retreat, dass dich auf allen Ebenen stärken wird und dir einen wunderbaren Immunboost für den Winter gibt.
Preis ab 1497€ (DZ). Buchungen sind limitiert auf 10 Teilnehmer. Schreib mir, wenn du dabei sein möchtest 🤗✨
In 22 Jahren als Yoga- und MedItationslehrerin wurde ich niemals nach meinen Ausbildungszertifikaten gefragt.
Ich habe für meine Ausbildungen nach Lehrern gesucht, die für Erfahrung und Wissen standen. Deren Unterricht ich gut und deren Unterrichtsstil ich ansprechend für meine eigene Praxis fand.
Egal wie lang die Ausbildung war, ob sie an einem anderen Ort stattfand, als in meiner Heimat, oder zu welcher Jahreszeit sie began, man wollte dabei sein, weil man bewusst nach diesem einen Lehrer geschaut hatte.
Dieser Lehrer wird so etwas wie dein spiritueller Elternteil sein für eine Weile, bis du auf eigenen Füßen stehst, deine eigenen Worte findest und deinen eigenen Weg gehst. Davor wirst du ihn vielmals kopieren, denn das ist die Art und Weise, wie wir lernen.
Die letzten Jahre nehme ich sehr oft wahr, wie Ausbildungen ausgewählt werden nach den Parametern: Passt es in meinen Ablauf? Ist es nah erreichbar? Stimmt der Preis? Bekomme ich ein Zertifikat? Man kennt den Lehrer häufig nicht und schon gar nicht seinen Unterricht.
Ich würde mir wieder wünschen, dass mehr Menschen, die in diesen Berufsrichtung gehen wollen, sich nicht aus Bequemlichkeit heraus für ihre Ausbildungsform entscheiden, sondern weil sie sich für die Werte, Inhalte und Tiefe dahinter interessieren. Jeder Lehrer der Ausbildungen gibt, ist geprägt von dem Sammelsurium seiner eigenen Lehrer und Interessen. Das ist es, was jeden einzelnen so besonders macht.
Niemand kann dir ein Zertifikat geben, dass du ein guter Lehrer bist. (Und ja es ist gut, dass bestimmte Inhalte bei den Zertifikaten geregelt und integriert sind und falls du mit Krankenkassen zusammenarbeiten möchtest, brauchst du sie) Aber es zeigt dir nicht, ob ein Lehrer dir diese Inhalte auch so weitervermitteln kann, dass du dieses Wissen zu deinem eigenen machen kannst.
Wenn ich gefragt werden nach Ausbildungen, die ich empfehle würde, habe ich ganz wenige Namen, die ich weiterempfehle. Und ich sage immer: Geh hin. Besuche die Stunden. Lern den Menschen kennen. Fühl hinein. Ist es authentisch? Passt es zu dir?
Triff diese Entscheidung nicht aus dem Komfort oder aus einer Not heraus. Sie wird dich verändern 🙏🏻 ❤️
Das Nature Connect Retreat lädt dich ein, dich mit dir selbst und der heilsamen Natur von Bahia zu verbinden.
Du wohnst in einer privaten Villa (6 Zimmer), nur 15 Minuten fußläufig vom Meer entfernt in einer privaten Wohngegend (Condominio/gated community).
Bei morgendlichen Yogasessions am Strand oder am Pool bei der Villa startest du in den Tag. Wer mag verbringt den Rest des Tages direkt am Strand, in der erholsamen Villa oder besucht den atmosphärischen Hauptplatz (Quadrado) des Ortes Trancoso, der mit seinen vielen Restaurant und Shops nur 10 Minuten entfernt ist und zum bummeln, Kaffee trinken und stöbern einlädt.
Um die Vielfalt Brasiliens kennen zu lernen hat Annika drei Workshops eingeplant: Capoiera, Samba und die Incense (Räucherstäbchen) Herstellung aus einheimischen Kräutern mit wundervollen Menschen aus dem Ort.
Am späten Nachmittag erden wir uns in nahrhaften Yoga-Restorative Sessions beim Pool, bevor das Abendessen ruft. Wer danach noch Lust hat, besucht die Samba Bar im Ort oder geniesst den beleuchteten Spaziergang durchs Quadrado.
Der Februar (22.-28.2.27) in Trancoso schenkt uns warme Tage, erfrischende Meeresbrisen und diese unverwechselbare bahianische Magie.
Die Plätze sind limitiert. Maximale Teilnehmerzahl 5-8 Personen. Link zu meinen Retreats in der Bio.
🤳 @dizze.og
Zu müde um abends noch auf die Yogamatte zu gehen? Kein Problem! Hier sind drei Yogaübungen, die du direkt im Bett machen kannst und die dich bei deiner Entspannung unterstützen 😴🛏️🧘🏼♀️.
(Ad @wenatex.das.schlafsystem )
Mit 12 als andere schon zu Teenagern wurden, war ich Mutter von 20 Puppen. Mit 14 wusste ich, dass ich meinen ersten richtigen Freund heiraten und Kinder mit ihm bekomme werde.
Es war dann doch nicht der erste Freund.. und auch nicht mit 21 Jahren, wie bei meiner Mutter, und so wie ich es mir auch für mich vorgestellt hatte.
Aber mit Anfang 30 hab ich zwei Kinder bekommen. Und das war für mich immer ganz klar und irgendwie ein inneres ferngesteuertes Programm. Vielleicht auch einfach nur hormonell getrieben?
Auf jeden Fall hab ich es nie in Frage gestellt und mir auch nie Gedanken darüber gemacht, was sich in meinem Leben dadurch vielleicht verändern würde.
Ich weiß nun auch, was für ein Geschenk es überhaupt ist, schwanger zu werden. Und mein Herz geht raus an alle Frauen, die sich nichts sehnlicher wünschen, als Mutter zu werden und bei denen es aus verschiedensten Gründen nicht klappt oder bisher geklappt hat.
Ein bisschen naiv, ein bisschen blind bin ich hineingestolpert in diesen „Job“. Irgendwie wird das schon funktionieren, ohne dass ich mich oder meinen anderen Job aufgebe. Und Ja das tat es, vor allem mit der Hilfe von MEINER Mutter 🥰.
Eltern zu werden ist ein Geschenk. Den Wachstum den man dadurch erlebt, das Lernen von Verantwortung zu übernehmen ist bereichernd. Ihnen beim Grosswerden zuzuschauen, ist einfach toll. Die Herausforderungen sind mehr interessant, als dass man sie nervig findet.
Nun ist ein Kind von mir schon erwachsen und wird auch trotzdem immer Kind bleiben. Genauso wie ich immer Kind bin und Mama zugleich.
Ich mag es sehr Mama zu sein und hab großen Respekt für alle Mamas aller Generationen, denn JA! man bleibt immer Mama. Ihr alle macht einen tollen Job! Auch wenn ihr oft an euch zweifelt und meint ihr seid nicht genug. Wir wachsen alle mit unseren Aufgaben und mit der Liebe, die sich durch unsere Kinder potenziert.
Ich versteh heute erst so wirklich, was meine Mama für mich bis heute getan und gegeben hat und bin einfach nur dankbar, statt es als Selbstverständlichkeit zu nehmen.
Danke Mama & Happy Mother‘s Day! ❤️💐
Ihr habt so oft danach gefragt. Und jetzt ist es soweit: Ich biete euch eine Meditationslehrerausbildung an. ✨🧘🏼♀️
Diese 500h Meditationausbildung ist ein umfassendes praxisnahes und herzverbundenes Programm, das dich nicht nur fundiert ausbildet, sondern dich auch persönlich transformiert. Mit über 22 Jahren eigener Meditations- und Yogapraxis, zahlreichen Ausbildungen, tiefgehender kontinuierlichen Praxiserfahrung führe ich dich Schritt für Schritt in die Kunst der Meditation und Achtsamkeit.
- exklusiv limitiert auf 10-12 Teilnehmer
- Intensiv Woche zum Start in Portugal April 2027
- 13 Monate Online Studies mit Livesessions (& Aufzeichnungen)
- Selfpractice wird erwartet!
- Abschlussseminar Mai 2028 in Hamburg
„Meditation ist keine Flucht aus dem Leben, sondern die Kunst darin anzukommen“
Die Welt braucht mehr bewusste, ruhige und herzoffene Menschen. Werde eine/r davon!
Am Ende der Ausbildung hältst du nicht nur ein hochwertiges Zertifikat in den Händen– du trägst eine lebendige, authentische Präsenz in dir, die andere inspiriert und berührt.
Infos und Anmeldung jetzt auf www.annikaisterling.com
- diese Veranstaltung ist bereits ausgebucht-
aber ein weiterer Termin online!
Happy 18 🎉✨ Ich bin stolz deine Mama zu sein!
🛵🎧🏄❤️
In den ersten Morgenstunden ist unser Geist in einem Status der sich in der ayurvedischen und auch yogischen Tradition Sattva nennt. Sattva bezeichnet einen klaren und ruhigen Zustand. Den meisten fällt es daher auch leichter am Morgen zu meditieren, denn unser Geist ist noch nicht aufgefüllt und stimuliert mit den Ereignissen, Gefühlen und Erlebnissen des Tages. Man kann sich besser fokussieren und ist weniger abgelenkt.
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Wovon lässt du dich als erstes beeinflussen?
Bist du wach vor deinen Problemen und lenkst deine Intention in eine ganzheitliche Richtung?
🤍🙏🏻🧘🏼♀️
Ich hab mein Herzensprojekt umgesetzt 🥰❤️
Meditationskarten für dein Herz - um eine angemesse
Antwort aufs Leben finden!
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, ist die bewusste Einkehr kein Luxus, sondern
eine Notwendigkeit für die innere Balance. Wachstum und Klarheit entstehen durch achtsame Präsenz.
Mein neues Meditationskarten-Set (erscheint Anfang Oktober im @windpferd_verlag 🥰) dient
als wertvoller Begleiter auf diesem Weg. Ein haptischer Anker für alle, die nach Tiefe und Struktur in ihrer täglichen Praxis suchen.
Morning Prayer: Um den Tag mit einer klaren Intention und offenem Herzen zu begrüßen.
Metta: Zur Kultivierung von Herzensgüte und einem liebevollen Blick auf sich selbst und andere.
Mudita: Um die Dankbarkeit zu stärken, die uns mit wahrer Zufriedenheit und Fülle nährt.
Evening Prayer: Ein Raum für Verbindung, Dankbarkeit und liebevoller Annahme vor der nächtlichen Ruhe.
Diese Räume können intuitiv erkundet oder ganz nach den persönlichen Bedürfnissen miteinander kombiniert werden. Dank der klaren Struktur wird das Finden der passenden Praxis zu einem mühelosen, Ritual freundlichen Erlebnis.
❤️🙏🏻
Ein Werkzeug für alle, die eine passende Antwort auf ihr Leben suchen und bereit sind, mit einem kühlen Kopf und warmen Herzen durchs Leben zu navigieren.
Danke an @frauingawa für die Hilfe bei der Umsetzung 😍
Manchmal können andere bessere über mich und meine Arbeit sprechen 😌🥰. Gestern ist das Peaceful Heart Opening Retreat in Portugal @bodhibhavan zu Ende gegangen. Hier eins von vielen wunderbaren Feedbacks:
“Du hast einen Raum geschaffen, der mich eingeladen hat, aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder mehr mit dem Herzen zu sehen. Ich durfte die oft vergessene Schönheit von Langsamkeit und Stille neu entdecken – und erfahren, wie verbindend Stille selbst unter Freundinnen sein kann.
Es war eine wertvolle Erfahrung, „gegen den Strom zu schwimmen“, das Nichtstun zu üben und mir endlich wieder Zeit zu erlauben. Diese entschleunigte Art war erholsamer als jeder Urlaub zuvor – gefühlt der längste und zugleich nährendste überhaupt.
Ich habe Neues ausprobiert, mich auf einen besonderen Ort eingelassen und die Kraft der Berge gespürt. Sie haben mir gezeigt, wie wandelbar alles ist – und dass wir lernen können, mit diesen Veränderungen umzugehen.
Die Natur, das nährende Essen und die gemeinsame Zeit haben mein Herz mit Metta und Mudita gefüllt. Besonders berührt hat mich auch deine Art zu begleiten – mit so viel Feingefühl, Wissen und inspirierenden Hintergrundimpulsen.
Danke für diese bereichernde Erfahrung und deine wundervolle Begleitung.“ [S.W.]
Danke an @bodhimoves, @tastemeetsinstinct.cooking und @_mystic.mountain_ für eure wundervolle Unterstützung. Nächstes Retreat @bodhibhavan 23.-29.4.2028. (Und eventuell auch schon April 2027) ❤️
“Ich unterstütze Frauen darin „gut“ zu sich selbst sein. Das beginnt mit der Art und Weise wie wir uns ansehen, wie wir über uns selbst reden, was wir von uns selbst denken”.
Mit meinem Beautiful Body Connection Programm habe ich eine Begleitung für dich geschaffen, um die Beziehung zu deinem Körper neu zu definieren. Es gibt keinen „perfekten“ Körper, der für alle gleich ist. Aber es gibt DEINEN perfekten Körper: den, in dem du dich wohlfühlst, den du wertschätzt und der dein Zuhause ist.
Bist du bereit, deinen Körper wieder als deinen besten Freund zu sehen? Ich freue mich so sehr, dich auf diesem Weg zu begleiten. 🤍
📆 27. April bis 16. Mai 2026
💸 89,- € | für Jahresmitglieder im Golden Circle ist das Programm inklusive (das lohnt sich also)
👉 Jetzt anmelden. Den Link findest du in der BIO.