Schweigeretreat „Soft Heart-Sharp Mind“

In diesem 4-Tages-Meditationsretreat nimmt dich Annika mit auf die Reise zu dir selbst in nobler Stille. Du wirst eintauchen in die Praxis von Metta (Liebevolle Güte), Mudita (spontane Freude & Dankbarkeit) und Samatha (Gelassenheits-Meditation). Das Retreat beinhaltet auch tägliche Yogasessions, Gehmeditationen und bewusste Mahlzeiten in Stille.

Auf diesem Retreat bekommst du Werkzeuge und Methoden an die Hand, wie du zu mehr innerer Ruhe findest und deinen Mindset positiv veränderst. Dein Herz wird sich offen und weit nach diesen vier gemeinsamen Tagen anfühlen, ausgestattet mit mehr Resourcen, um flexible aufs Leben antworten zu können.

Die Praxis wird dich ausserdem darin unterstützen einen Abstand zwischen einem Erlebnis und deiner Reaktion etablieren zu können und eine grundlegende positive und liebevolle Haltung dir selbst gegenüber zu schaffen. Die täglichen Meditationsübungen unterstützen dich darin einen wachen und bewussten Geisteszustand für dich und dein Leben zu kultivieren.

Mit dem Upleven- Hotel für Zeit in Stille haben wir die perfekte Location für dich gefunden, um eine Distanz vom Alltag zu schaffen und eine Neuausrichtung zu starten. Hier kann man das Alltagsleben mit all seinen Anforderungen, Überforderungen und Ablenkungen für eine Weile hinter sich und mit Blick auf Wattenmeer und Gezeiten die Stille in sich einziehen lassen.

Es gibt langsam geführtes, aktives Yoga am Morgen und passives, restoratives Yoga am Nachmittag. Yogaequipment ist vorhanden. Bring jedoch gerne deine eigene Matte mit, falls du eine besitzt.