Die Kunst der Pause
Die meisten von uns haben noch nie ein entspanntes Nervensystem erlebt. Unser Umgang mit technischen Geräten, Social Media, ständige Erreichbarkeit und unser Arbeitspensum halten unser sympathisches Nervensystem auf Trab. Zusätzlich reizen wir unser Nervensystem konstant, um uns nicht zu langweilen. Dieser Dauerstress sorgt für viele körperliche negative Nebeneffekte.
In diesem Yoga, Breath & Mindfulness Retreat erläutere ich die 4 Stadien von Müdigkeit und wie wir den physischen, emotionalen und den geistigen Körper entspannen können. Ausserdem was uns auf Dauer hilft, mehr in eine parasymphatische Dominanz zu kommen, in der du wahrhaftig Verbindungen zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen, Lebensfreude und Fokus finden kannst.
„the time to relax is when you don’t have time for it“ {by Sidney J. Harris}
Eine Pause ist dieser Moment, den die Tibeter Badho nennen. Wertvolle Zeit, um zu verdauen was war, zur Ruhe zu kommen, um eine Neuausrichtung für eben genau das Neue zu finden.
Denn da sind wir alle, mittendrin im ständigen Wandel unseres Lebens. Altes geht und Neues kommt. Pausen zu machen ist etwas, dass uns nicht beigebracht wurde. „Ohne Fleiß kein Preis“ lautete häufig die Devise. Dabei sind diese Zeiten ohne To-Dos, Deadlines und Perfektionismus genau die Momente, welche die Produktivität und das Wohlbefinden langfristig steigern.
Ablauf
Donnerstag 6.3.23
ab 15 Uhr Ankunft auf dem Gut
17:00-18:30 Uhr Uhr Yoga zum Ankommen
19:00 Uhr Abendessen
Freitag 7.3.23
9:00-11:00 Uhr Yoga, Meditation, Pranyama
11.00 Uhr Brunch
16:30-18:00 Uhr Restoratives
18: 30 Uhr Abendessen
Samstag 8.3.23
9:00-11:00 Uhr Yoga, Meditation, Pranyama
11.00 Uhr Brunch
16:30-18:00 Uhr Restoratives
18: 30 Uhr Abendessen
Sonntag 9.3.23
9:00-11:00 Uhr Yoga, Meditation, Pranyama
11.00 Uhr Brunch
Gut Buckhagen liegt 1.45h von Hamburg entfernt hinter Kappeln direkt an der Schlei.
Für die Retreat- und Zimmerbuchung bitte eine Email an soul@projects-hamburg.de schicken.
- 3x Übernachtung mit ¾ Pension in Einzelzimmer, Doppelzimmer oder ganzer Ferienwohnung mit Wohlfühlatmosphäre
- Wasser, Kaffee und Tee im Refugium und in den Ferienwohnungen
- Yoga findet im Nibelungensaal im Herrenhaus statt
- Sauna und Dampfbad Nutzung
Aufenthalt mit den oben genannten Leistungen je nach Unterbringung von 411 bis 561 Euro
(Achtung! Einige Zimmer enthalten ein geteiltes Badezimmer. Bitte bei Buchung erfragen)
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
Die Teilnehmer*innen werden während des Retreats mit vegetarischen Köstlichkeiten von Angelika Mielke (Annikas Mutter) und Nina Sonntag verwöhnt!
Yoga- und Verpflegungspaket von 514 Euro inkludiert:
- Yoga-Einheiten mit Annika Isterling
- 3x ausgiebiges Brunch nach den Yoga-Einheiten
- 3x leckeres vegetarisches 3-Gang Menü am Abend
- kleine Snacks für zwischendurch
Für die Retreat- und Zimmerbuchung bitte eine Email an soul@projects-hamburg.de schicken.